Fastenzeit | |
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| Fastenzeit | |
| Unabhängig der Religion dient die Fastenzeit fast in jeder Gesellschaft als Anlass zu Veränderung | |
Fasten bedeutet jedoch nicht zwangsläufig nichts mehr zu essen oder zu trinken. Fasten bedeutet vielmehr bewusster Verzicht und Aufbrechen alter, eingefahrener Gewohnheiten. Nicht nur in der Ernährung, auch im allgemeinen Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt. Die Fastenzeit kann man daher durchaus als eine Art Trainingsprogramm zu einem gesünderen Leben betrachten. Ein Trainingsprogramm, bei dem es darum geht, sich selbst zu beobachten, schlechte Gesundheitsgewohnheiten zu erkennen und gezielt nur für sich zu ändern. Wenn Sie auch Interesse daran verspüren: Gerne unterstütze ich Sie mit Ideen und Informationen in der Zeit zwischen Aschermittwoch und Karfreitag. Schreiben Sie mir unter info@ernaehrungstraining-mit-biss.de und ich nehme Sie gerne in meinem Verteiler des unregelmäßigen Fasten-Newsletter auf. | |
Essen Sie DAS? | |
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| Essen Sie DAS? | |
| E260, E330, E334, E101, E160a, E163, E300, E363, E375, E420, E440 und E920. Ich denke schon! | |
| Bei dieser Aufzählung handelt es sich um nichts anderes als die natürlichen Inhaltsstoffe von Deutschlands beliebtestem Obst dem Apfel. Viele Konsumenten verzichten auf Lebensmitteln mit E-Nummern am Etikett, finden sich doch in diversen Publikationen zum Teil sehr angsteinflößende Aussagen. Gleichzeitig greifen sie zu kalorienarmen Near-Water Getränken, im Glauben, Ihrem Körper Gutes zu tun. Dabei gelten diese Getränke als süßer Snack. Wir alle stellen hohe Ansprüche an unsere Lebensmittel. Und das ist auch gut so. Daher ist der Blick auf das Etikett und die Inhaltsstoffe gut und wichtig. Aber die Interpretation fällt manchmal nicht wirklich leicht. Daher greife ich diese Thematik in verschiedenen Seminaren auf und versuche einen umfassenden Blick aus verschiedenen Blickwinkeln darauf zu werfen. Ich lade Sie gerne zu einer gemeinsamen Reise durch den Etikettendschungel ein. | |
Mein Apfelburger! | |
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| Mein Apfelburger! | |
| Schnell, aber frisch? Burger, aber nicht Mc&Co? Diese Variante ist Teeküchentauglich: | |
| Ein Brötchen teilen, leicht toasten. Jede Hälfte mit einem Kleks Preiselbeermarmelade bestreichen. Auf eine Brötchenhälfte in Scheiben geschnittenen Camembert legen. Auf die andere Brötchenhälfte Apfelstücke legen. Eine Scheibe Frühstückspeck auf den Apfel und ab mit den Burgerhälften für ein paar Minuten unter den Grill, bis der Speck kross und der Käse angeschmolzen ist. Nach dem Grillen eine Hälfte mit Rucolablättern oder Feldsalat belegen. Burgerhälften zusammenklappen. Ich wünsche guten Appetit! Wer es fleischlos oder nicht ganz so deftig mag: Es geht natürlich auch ohne Speck! Schnelle, kleine Speisen lassen sich sehr einfach selbst herstellen, wenn man mal den Trick heraus hat. Koch-Anfängern und Haushaltslaien biete ich in Trainings und Seminaren gerne meine Unterstützung an. Im Haushalt, beim Einkauf und auch beim Kochen. | |
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Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr! | |
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| Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr! | |
| Die jährliche Wiederkehr: Was ich alles für meine Gesundheit tun will | |
| Weniger Essen Ein paar Kilos abnehmen Gesunde Lebensmittel kaufen Seltener Alkohol trinken Vermehrt Wasser trinken Zusätzlich Vitamine zu mir nehmen Entspannung lernen Überwiegend Biolebensmittel erstehen Mageres Fleisch essen Mit dem Rauchen aufhören Weniger Zucker zu mir nehmen Regionale & Saisonale Lebensmittel wählen Öfter Sport treiben Kein Fast Food kaufen Mehr schlafen Auf weniger Fett im Essen achtenGesunde Fette aussuchen Öfter Vollkornprodukte wählen Extra Obst und Gemüse auf die Liste schreiben Stress abbauen Mein Gedanke zum Schluss: Klar, wer nicht genug Zeit in Vorsorge investiert, muss Zeit für Krankheiten haben. Aber alles auf einmal? Das ist doch auch unmöglich zu schaffen, oder? Stimmt schon, aber jede Veränderung in noch so kleinen Schritten, führt irgendwann doch ans Ziel. Beginn jederzeit ich helfe gerne! | |
Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch | |
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| Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch | |
Ernährungstraining mit Biss wünscht allen Teilnehmern, Partnern und Freunden ein Frohes Fest und einen Guten Rutsch ins neue Jahr. | |
Frohe Weihnachten | |
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| Frohe Weihnachten | |
Ernährungstraining mit Biss wünscht allen Teilnehmern, Partnern und Freunden ein Frohes Fest und einen Guten Rutsch ins neue Jahr. | |
Prävention aktiv | |
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| Prävention aktiv | |
| Ina Hofbauer - Ernährungstraining mit Biss ist Partner der Initiative "Prävention aktiv" der Barmer GEK. | |
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